depuis 3 j, je suis ta vidéo (super !) du 1er exercice Renforct muscu... je pense faire cela 1 voire 2 semaines (selon mon ressenti) et ts les 6 j 1ère vidéo Etirements.

C'est bon comme ça ? 

Puis je faire 1 h ou 1 h 30 de vélo de temps en temps,... voire balader un peu ?    OU je ne suis que ton programme prévu par toi ??.... pour ne pas en faire trop ?!

J'attends encore pour faire 1er bilan avec toi... avoir des résultats après 2 semaines.