Bonjour Aline, 
Cela fait longtemps que je ne t'ai pas recontacté car les derniers mois (depuis septembre) ont été riches en apprentissage et en évolution. J'ai été longtemps très déprimée par ce qui m'arrivait et surtout par l'incompréhension de ces douleurs. J'ai fini par comprendre qu'il s'agissait de douleurs neuroplastiques et que la guérison était surtout dans mon mental. Au centre de la douleur on m'a prescrit de la pregabaline et du la duoxetine pour apaiser mon système nerveux et , au bout de trois semaines j'ai vu mes douleurs diminuer, mon moral s'améliorer et j'ai surtout commencé à apprendre à ne plus avoir peur des douleurs et à les appréhender de manière neutre. Ce n'est pas toujours facile. Depuis j'ai repris le vélo pour aller au travail (10 km aller retour tous les jours), le bodycombat à la salle une fois par semaine, le bodybalance une fois par semaine et de temps en temps je cours jusqu'au travail (4,5km) tranquillement, j'ai pu courir en montée fin décembre (220 m de D+ et 3 km) et marche en descente. J'ai toujours mal si je marche longtemps donc les randonnées sont compliquées dès 2h, poser les genoux par terre reste quand même douloureux, je ne peux pas forcer pour aller vite sur le vélo encore et j'ai très peur (je dois l'avouer) de la course à pied alors que c'est ce que j'aime le plus faire. J'ai un travail qui est intense car on est toujours debout et on piétine beaucoup (je suis vétérinaire) et je n'arrive plus à trouver un moment et la motivation pour faire les séances d'agilité mobile et je remarque que j'ai une petite baisse de régime et des douleurs qui sont revenues sur les genoux, la cuisse gauche, la fesse gauche et le dos, je suis bloquée tous les matins. Je continue quand même la kiné une fois par semaine. Mais je sens que je stagne et je ne sais pas comment dépasser le Seuil que j'ai atteint depuis octobre. J'ai fait toutes les séances d'agilite mobile et je sais que celles avec les élastiques me font encore très mal donc j'ai peur de les refaire. J'aurais besoin de ton conseil pour arriver à accorder tout ce que je fais actuellement avec en plus les séances d'agilité mobile sans que je sois exténuée. J'ai besoin aussi d'un petit coup de boost car je lutte pour que mon moral ne baisse pas. Je suis désolée pour ce mail très long et je te remercie d'avance pour ta réponse.
Cordialement,
Chantal Heuschmidt