Avoir un swiss ball chez moi, impossible, j'ai 35 m² déjà bien occupés et je ne peux stocker un swiss ball chez moi. Y a quand même 2 séances avec cet engin. Les exercices avec haltères de 5 kgs même 2 kg. Souffrant d'arthrose cervicale sévère et ayant eu une opération de reconstruction de l'oesophage qui me tire le cou vers le devant, mes trapezes sont sans arrêt sollicités et me provoquent donc des douleurs permanentes et me limitent dans les mouvements. Je ne me vois pas soulever des haltères de 2 kg. Je suis en train de me demander si ce programme est adapté à mon cas particulier. Peux tu me contacter rapidement Aline, merci par avance