Bonjour Aline,
Je viens de démarrer le programme 360 qui me plaît.
J’ai mal répondu à une question sur les entorses de la cheville: j’ai dit non alors que j’ai fait une grosse entorse du « cou du  pied » il y a 20 ans( je l’avais oubliée ). Cette mauvaise réponse a-t-elle des conséquences sur le déroulé de mon programme ?
Je suis hyperlax et me souviens des sorties à la patinoire (quand j’étais au lycée ) : je me tordais les chevilles avec les patins à glace !
D’autre part, j’ai écarté les chaussures à talons de mon vestiaire, sans difficultés.
Je voudrais que tu me conseilles pour la taille du Swiss ball : je mesure 1m57 et quand je faisais de la gym en club, le coach me faisait utiliser les moins gros mais je ne les ai pas mesurés !
Chez Décathlon, il existe plusieurs diamètres : 75, 65, 55 cm . Tu me conseilles lequel ? Pas 75 je suppose, mais parmi les 2 autres ?
Cordialement,
Nicole Lay