bonjour Aline,
J'ai un problème avec l'excercice pour le quadriceps, celui qui est le 1er dans la série et qui me semble un excellent exercice : levé de jambe bien tendue à la verticale et pointe de pied droit puis vers l'intérieur.
La première fois que je l'ai fait, cela a par après déclenché une terrible douleur dans l'aine, au point que je devais soulever ma jambe manuellement pour mettre mon pied sur l'embrayage et que j'avais du mal à lever ma jambe pour enfiler mon pantalon.
J'ai arrêté cet excercice quelque temps et j'essaye de me ré-éduquer en faisant 2 levés de jambes tous les jours mais la douleur reste, moins forte mais bien présente.
Est-ce qu'il y a une solution ?
Merci d'avance,
Marie-Pascale